Det er flere grunner til at du har fått deg en dobbelthake og at huden under haka har blitt slapp og sigen. Og det er jo ikke spesielt artig når det er dobbelthaka som er blikkfang på bildene av deg eller på “selfisene” dine.

For det første så blir jo alle påvirket av tyngdekraften, og den hjelper oss med å dra huden vår nedover. Veldig hjelpsom, ikke sant ;) Og det er jo også noe som jo blir mer synlig etterhvert som åra går, dessverre. Men den gode nyheten er jo at akkurat som du kan trene musklene ellers på kroppen, så kan du trene musklene i ansiktet og på halsen din. Og når du strammer opp og trener musklene dine så løftes også huden din. Hvor gøy er ikke det ;)

Hvor kommer dobbelthaka egentlig fra?

Det er en vanlig misoppfatning at hudens aldring er den eneste grunnen til at dobbelthaka di oppstår.

En viktig del av det å praktisere Ansiktsyoga handler ikke bare om å trene og stramme opp ansiktsmusklene dine. Det nesten handler like mye om å hjelpe deg til å få en bedre kroppsholdning. Fordi din kroppsholdning påvirker hvordan ansiktet ditt ser ut.

En ting jeg har lagt merke til ganske lenge nå, er at flere og flere som har dobbelthake nå enn tidligere. Og det er ikke bare voksne personer jeg snakker om, det er også de som er yngre. De har det jeg kaller en superuvane. Altså en uvane som du gjør uten å tenke over det. Som du gjør dagen lang, uke etter uke og år etter år. Og nå har du gjort den uvanen så lenge at det også har blitt synli,g og resultatet er dobbelthaka di.

Den superuvanen som virkelig er “kongen på haugen” er å se ned på mobilen. Kanskje du til og med gjør det akkurat nå som du leser dette? Det handler rett og slett om at du beveger hodet nedover, uten at du tenker på det og at du gjør det ofte. Og du kan selv tenke deg belastningen nakken din får av akkurat denne uvanen også.

Ja, det er så enkelt at du har en uvane som handler om at du ser nedover når du gjør ting i løpet av dagen. Og hva er det som skjer med huden under haka da? Jo den skrukker seg, huden rynker seg og huden blir lag på lag.

Andre uvaner som dobbelthaka di elsker kan være:

👉 at du ser overdrevent ned når du går
👉 at du sitter å ser ned på pc-en din
👉ser ned når du spiser
👉 ser ned når du leser bøker og aviser
👉 ser ned når du ligger og koser deg i sofaen og ser på tv

Så hva kan du gjøre for å bli kvitt dobbelthaka di?

Så for å gjøre noe med dobbelthaka di på en helt naturlig måte, trenger du å slutte med superuvanen din og begynne å trene musklene dine sånn du kan få strammet opp huden under haka. Altså begynne å trene Ansiktsyoga slik at du kan stramme opp dobbelthaka di, få mer definert kjevelinjer og stramme opp slapp hud under haka. Det er en skikkelig bra kombo!

Ja, det er så enkelt at du har en uvane som handler om at du ser nedover når du gjør ting i løpet av dagen. Og hva er det som skjer med huden under haka da? Jo den skrukker seg, huden rynker seg og huden blir lag på lag.

Og når årene går og tyngdekraften i tillegg hjelper huden nedover så blir det rett og slett en dobbelthakekombo deluxe. Og det vil du vel ikke har noe av lenger! Så tips nr. en handler om å ta “deg selv på fersken”, sånn at du kan stoppe med å se så mye ned og lage deg nye sunne “dobbelthakevaner”.

Så hva går det ut på? Jo, du trenger å bli bevisst på å holde haka di opp. Ikke i vilden sky, men gjøre noen justeringer så du kan gjøre de samme tingene som før, men bare droppe det med å se så mye ned.

Her er mine beste tips for å få “gode” dobbelthakevaner

#1 I starten kan du ha på alarmen på klokka/mobilen din jevnt gjennom dagen. Ja det er litt irriterende å få en påminnelse hver time, men hvis det er det som skal til så takler du det i noen dager, ikke sant ;) Det er ikke for evig

#2 Når du holder på med mobilen din kan du holde den høyere. Da kommer haka opp og du får litt armtrening i samme slengen ;)

#3 Når du skal se på tv-en, så prøv å finn deg en behagelig sittestilling, i stedenfor å ligge.

#4 Når du skal lese en bok, så kan du holde boken høyere, eller bygge opp med puter på fanget så det blir lettere å se nedover, men da bruke bare øynene.

#5 Når du spiser så holder du haka opp, og ikke ned.

#6 Når du er ute å går tur, så ikke gå å se ned på bakken

#7 Når du sitter på bussen så hold haka opp, ikke se ned i bakken…

Ja, jeg tror du har sjønnt at poenget er å ikke se så mye ned med haka som det du har gjort til nå. Dette er faktisk ikke så enkelt som det man skulle tro, fordi dette er en vane du har hatt lenge og gjort massivt opp igjennom åra. Poenget mitt er vel at ikke vær for streng med deg selv, hver gang du “tar deg selv på fersken”, så kan du takke for påminnelsen. Det er litt mer konstruktivt en å tenke at man er teit som ikke klare å holde haka oppe, jeg bare sier det, for det er viktig å ha fokus på at du gjør noe bra for deg selv. Hell yeah!

Er du klar for å si farvel til dobbelthaka di?

Som sagt hjelper det mye å bli kvitt superuvanene dine og bli mer bevisst på de. Men når du begynner å trene og stramme opp ansiktsmusklene dine samtidig, da snakker vi!

I Ansiktsyogaportalen finner du et eget treningsprogram som heter TRENINGSPROGRAMMET FOR HAKE/HALS. Det er perfekt å følge hvis du har lyst å gjøre noe med dobbelthaken din uten å måtte operere. Ansiktsyoga er 100% naturlig og ekte.

Resultatet av å trene Ansiktsyoga er at musklene dine blir fastere, spenstigere og rett og slett strammet oppover, bokstavelig talt. Du strammer og løfter ansiktsmusklene dine og gir deg selv et 100% naturlig ansiktsløft. Som igjen gjør at du kan si “Hei til en yngre deg!”. Du reverserer aldringstegnene som tyndekraften har hjulpet deg med og får en bedre muskelhelse på kjøpet.